Améliorer sa vision périphérique et sa technique

Exercice #8 : Améliorer sa vision périphérique et sa technique

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Comment améliorer la vision périphérique en même temps que la technique vos joueurs ? Avec ce jeu, à utiliser en échauffement ou en partie principale, ils vont devoir conserver la maitrise technique du ballon tout en étant conscient et acteur de leur environnement. Cet exercice, proposé par Rafa Romero (UJS Toulouse – D1 Française) est le cocktail idéal du bon joueur de futsal.

Améliorer sa vision périphérique et sa technique

Matériel

Ballons

Coupelles

 

Améliorer sa vision périphérique et sa technique

 

Descriptif

Délimiter un carré de 10m par 10m. Faire une équipe de 4 et une équipe de 3.

L’équipe de 4 se place dans le carré, les joueurs prennent position et restent plus ou moins statiques. L’équipe de 3 se place à l’extérieur du carré. Ses membres peuvent se déplacer librement sur les 4 faces du carré.

L’équipe au centre doit faire circuler le ballon librement entre ses membres. Le joueur qui reçoit la passe doit donner le nom du joueur adverse qui se situe de son côté du carré. (s’il n’y a personne il doit dire « personne »)

S’il rate son controle ou donne un mauvais nom il prend la place d’un joueur extérieur.

Chronologie

8 minutes de jeu. A découper en plusieurs séquence ou à prolonger selon le moment de la séance.

Important

L’objectif est de stimuler les processus de perception et d’améliorer la vision périphérique.

Il permet aussi d’améliorer la technique du joueur tout en lui mettant des contraintes fortes en terme de prises d’information.

Variantes

Il faut rapidement introduire des contraintes plus fortes pour accentuer la difficulté et multiplier les effets de l’exercice :

  • Limiter le nombre de touches
  • Imposer un mouvement après/avant la passe, une rotation spécifique…
  • Interdiction de redonner au passeur
  • Imposer une condition de jeu, un ordre précis, un nombre de touche par personnes.
  • Si on me donne le ballon du pied droit je dois controler pied gauche et inversement
  • etc…

Vous pouvez également introduire le ballon dans les pieds de chacun des joueurs extérieurs et leur proposer des enchainements techniques variés.

Depuis plus de 15 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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