Exercice spécifique gardien de but d’explosivité. Après avoir vu en vidéo quelles étaient les qualités d’un bon gardien de but au futsal avec l’interview du gardien de l’équipe de France, passons à la pratique ! Comme au foot, le gardien de futsal doit travailler de manière spécifique. C’est un poste à part entière avec une technique, une gestuelle et des qualités physiques spécifiques. Et ce ne sont pas les situations devant le but lors des exos avec les joueurs qui feront passer un véritable cap à votre gardien. Il doit avoir des séances de spé gardien. Illustration aujourd’hui de ce type de travail avec un exercice spécifique gardien.

Améliorer la prise d’information et de décision au futsal

Matériel

  • Ballons

  • Raquette et balle de tennis

Descriptif

exercice spécifique gardien de but d'explosivité

Placer le gardien et les joueurs comme sur le schéma.

Au top, le gardien touche son poteau droit puis vient cadrer le premier frappeur. Celui-ci envoie une balle de tennis frappée niveau jambe, le gardien repousse puis explose vers le deuxième poteau pour sortir une frappe ras de terre près du poteau.

1 série = 4 ballons

exercice spécifique gardien de but d'explosivité

Chronologie

15

4 séries de chaque côté

Notions Importantes

Attendre que le gardien ai cadré le premier frappeur pour déclencher la frappe avec la balle de tennis. Ne surtout pas frapper en avance car le gardien ne pourra finir son travail de réduction d’angle et n’aura pas la bonne gestuelle.

Sur le deuxième arrêt, le gardien doit remettre énormément de vitesse et de puissance dès qu’il sort de son cadrage . Sa gestuelle doit être tonique, la mise au sol explosive.

Si le gardien repousse le ballon dans la zone de jeu le tireur peut reprendre

0 réponses

Répondre

Se joindre à la discussion ?
Vous êtes libre de contribuer !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Depuis plus de 15 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.